Christian partage l’importance des routines et des objets porte-bonheur pour gérer ses émotions et améliorer ses performances. Il évoque son propre porte-bonheur, un capuchon de l’Université de Stanford qu’il conserve depuis 30 ans. Ces éléments, bien que personnels et parfois esthétiques, permettent de se recentrer et de retrouver son calme face au stress. En s’appuyant sur ces routines, il devient plus facile d’être régulier et performant.

Christian explique comment aborder un coup dans le rough en pente. Il insiste sur l’importance de rester dominant sur la verticale de la balle, avec un bon armement des poignets et un transfert de poids, même si la pente semble résistante. Le joueur doit accepter que le club sera légèrement freiné par le sol incliné et adopter un contact volontaire et affirmé. Malgré une perte de distance inévitable, cette approche garantit une sortie efficace de ces situations délicates.

Frayeur : le matin du dernier tour d'un British Masters où il terminera 2nd, Christian oubli le changement d'heure et arrive que 20 minutes avant son départ. Il court au practice pour une quinzaine de balles et direct au départ du 1 ravi que l'essentiel fut réalisé: l'échauffement. D'ordre général, Christian recommande de se rendre au golf 1 heure avant son départ et au practice au moins une demi-heure avant pour bien s’échauffer. Il conseille aussi en amont de faire quelques putts et chips pour réveiller les articulations, les muscles et surtout la coordination, afin de trouver son rythme. Un bon échauffement permet d’être plus compétent et prêt dès le premier trou. Il souhaite ainsi à tous de bons échauffements avant leurs parties.

Christian vous donne 3 exercices pour trouver la bonne pression / tenue sur le grip de putter. Il explique comment il travaille sa prise de putter/pression sur le grip, la bonne tension qu’il ressent dans les poignets et bras, notamment en travaillant son bras gauche, qui est un peu plus faible, pour une bonne stabilité de le face de putter durant le mouvement. Il décrit une pression de 6/7 sur 10 sur le grip, qu’il considère comme bien exécutée pour un meilleur contrôle. Il insiste sur l’importance de trouver son propre niveau de pression pour chaque coup, en suggérant que la symbiose des deux bras et une prise consciente sont essentielles pour maintenir la constance. A travers les 3 exercices, il invite les autres à trouver leur propre réponse en matière de pression sur le grip.

Christian présente 2 exercices d’échauffement qui lui ont été transmis par le Head-Physiothérapeute du DP World Tour. Il explique comment se préparer physiquement avant de taper ses premières balles, en mettant l'accent sur l’équilibre et les torsions du corps. L'exercice consiste à placer une jambe devant soi à l'équerre, avec le club aligné au niveau des épaules, et à réaliser des rotations contrôlées de chaque côté pour "réveiller" le corps. Il démontre l'exercice de profil pour plus de clarté et souligne l'importance d'effectuer des mouvements fluides et instinctifs, notamment pour les articulations et les avant-bras. Après ces échauffements, il conseille de faire quelques swings à vide avant de frapper la balle. Selon lui, cet échauffement est essentiel pour éviter de taper une première balle "à froid" et permet de profiter pleinement du jeu dès le premier coup.

Christian partage sa propre routine de préparation et d'échauffement qu’il trouve efficace avant de commencer une partie. Il aime profiter des quelques minutes restantes avant le départ pour faire quelques putts ou travailler le dosage, surtout si un petit green est situé près du départ. Il apprécie cette routine qui l’aide à se détendre et à se préparer mentalement. Il déconseille d'arriver trop longtemps à l'avance au départ du 1. Il encourage les autres à réfléchir à leur propre routine pour maximiser leur performance.

Stéphane explique l’importance du placement de la balle sur le départ. Différentes positions offrent diverses options de jeu, et bien choisir son emplacement permet d’adapter son coup à ses attentes. Une bonne gestion de l’espace apporte de la sérénité, ce qui favorise un mouvement plus fluide et efficace. Au final, le joueur reste maître de sa décision.